Edinburgh, Kirton & Broome 10K (Race 1)

Members of Waveney Valley Athletic Club competed in a number of races over the last fortnight as the summer fixtures contain a variety of events around the U.K.

Angela and David Mower travelled north of the border to take part in the Edinburgh Half Marathon which, as is customary with big city races, had a huge entry of several thousand runners.

On a very warm day, competitors benefitted from the cool and cloudy conditions from the early morning start and both Angela and David were very satisfied with their performances. David finished the race in a time of 1- 51:00 and Angela clocked 2- 29:00.

On June 1, a record entry of 502 runners took part in the Kirton Friday Five, part of the Suffolk Grand Prix series. Bill Kingaby finished the race in 168th place in a time of 34:56. The following morning, David Pimlott competed in the Gorleston Jubilee Parkrun 5k and recorded a time of 26:38, his best time since 2007. His target, in this his 65th year, is to achieve gold standard times for his age.

Last week, seven members took part in race one of the Broome 10k summer series. After heavy showers earlier in the day, the course, around the country lanes north of Bungay bacame very muddy but it was a relief that the evening stayed rain free for the race.163 runners completed the race with Bill Kingaby first home for Waveney Valley in 48th place in a time of 43:59. David Mower recorded a personal best time of 48:49, in 86th place, as did Joe Mayne who took 25 seconds off his previous best in clocking 49:21 in 90th.Ailsa MacDonald finished just a few strides behind in 91st in a time of 49:39. In the ‘ Battle of the Grandad’s ‘, David Pimlott this time beat Stuart Smith. Pimlott was 114th in 54:47 and Smith 120th in 56:21. Angela Mower finished 153rd in a time of 1- 07:22.

Wroxham 5K (Race 1) & Parkrun

Husband and wife members of Waveney Valley Athletic Club, Joe and Tracy Mayne, took part in the Wroxham 5k last week, and with no other W.V.A.C. members able to attend this race, Joe and Tracy definately became the club’s ‘ Mayne Event ‘.Organised by Norwich Road Runners, the race was the first in a series of three this summer and Joe, who only started road racing this year, achieved the silver standard for his age with a time of 22:59. It was his first race at the 5k distance and he finished 87th from an entry of around 170 runners.Tracy, after a break from competition in recent weeks, struggled at times with her breathing from the affects of hayfever but was delighted that her time of 31:48 was over a minute quicker than her previous best time for the 5k.

On May 13, Stephen Gibbs took part in the Gorleston Parkrun 5k and finished 15th in a time of 22:17.

 

PBs at Great Yarmouth Promenade Race 3

Waveney Valley Athletic Club’s ‘ p.b.’ squad converged on Gt Yarmouth seafront last week to compete in the third and final race in this year’s Promenade 5 mile series. Several personal best’s had been recorded by club members at the previous two races and another six new best times were achieved at the final race. Pride of place went to Paul Harrod who ran almost four minutes faster than his previous best five miler while Stuart Smith and Stephen Gibbs knocked over two minutes and one minute off respectively. Joe Mayne (54 seconds), Jonathan Comyn (21 seconds) and club chairman Alan Fairs (4 seconds) also now have new p.b.’s to their credit. Tim Earl again led the team home and was only just outside his own p.b. For Bill Kingaby, whose personal best times were all achieved around the time the wheel was invented, there was the prize again awarded for second place in the Mens 60+ category. Ailsa MacDonald, Paula Lambert and David Pimlott completed the team on what has proved a successful series of races for W.V.A.C.
Results 30th Tim Earl 31:30, 58th Alan Fairs 33:39 p.b., 66th Jonathan Comyn 34:15 p.b., 69th Bill Kingaby 34:26, 96th Stephen Gibbs 37:00 p.b., 116th Joe Mayne 38:16 p.b., 118th Ailsa MacDonald 38:42, 143rd Paul Harrod 41:14 p.b., 147th Paula Lambert 41:30, 164th Stuart Smith 43:43 p.b., David Pimlott 43:50. There were 212 runners.

Recent Races

Husband and wife members of Waveney Valley Athletic Club, Joe and Tracy Mayne, took part in the Wroxham 5k last week, and with no other W.V.A.C. members able to attend this race, Joe and Tracy definately became the club’s ‘Mayne Event’. Organised by Norwich Road Runners, the race was the first in a series of three this summer and Joe, who only started road racing this year, achieved the silver standard for his age with a time of 22:59. It was his first race at the 5k distance and he finished 87th from an entry of around 170 runners. Tracy, after a break from competition in recent weeks, struggled at times with her breathing from the affects of hayfever but was delighted that her time of 31:48 was over a minute quicker than her previous best time for the 5k. Ailsa MacDonald, another new member this year, has kept herself busy in competition recently. At the Cambridge Town and Gown 10k on April 29, she was placed 91st from 363 runners in an impressive time of 48:40 and a week later at the Breckland 10k she finished 150th in a time of 49:02. On May 13, Stephen Gibbs took part in the Gorleston Parkrun 5k and finished 15th in a time of 22:17

Age 80

Standards for age 80

Male 5Km
P 25 : 23
D 28 : 00
G 31 : 14
S 35 : 19
B 40 : 36
Male 1/2 M
P 1 : 55 : 02
D 2 : 06 : 56
G 2 : 21 : 34
S 2 : 40 : 02
B 3 : 04 : 02
Female 5Km
P 30 : 30
D 33 : 40
G 37 : 33
S 42 : 27
B 48 : 48
Female 1/2 M
P 2 : 16 : 48
D 2 : 30 : 57
G 2 : 48 : 22
S 3 : 10 : 20
B 3 : 38 : 52
Male 5 Mile
P 41 : 48
D 46 : 07
G 51 : 27
S 58 : 09
B 1 : 06 : 52
Male 15 Mile
P 2 : 13 : 07
D 2 : 26 : 53
G 2 : 43 : 50
S 3 : 05 : 12
B 3 : 32 : 58
Female 5 Mile
P 50 : 09
D 55 : 20
G 1 : 01 : 44
S 1 : 09 : 47
B 1 : 20 : 14
Female 15 mile
P 2 : 37 : 45
D 2 : 54 : 05
G 3 : 14 : 10
S 3 : 39 : 29
B 4 : 12 : 24
Male 10Km
P 52 : 32
D 57 : 58
G 1 : 04 : 39
S 1 : 13 : 05
B 1 : 24 : 02
Male 20 Mile
P 2 : 59 : 39
D 3 : 18 : 14
G 3 : 41 : 07
S 4 : 09 : 57
B 4 : 47 : 26
Female 10Km
P 1 : 02 : 52
D 1 : 09 : 22
G 1 : 17 : 22
S 1 : 27 : 27
B 1 : 40 : 34
Female 20 Mile
P 3 : 32 : 23
D 3 : 54 : 21
G 4 : 21 : 24
S 4 : 55 : 29
B 5 : 39 : 48
Male 10 Mile
P 1 : 26 : 30
D 1 : 35 : 27
G 1 : 46 : 28
S 2 : 00 : 21
B 2 : 18 : 24
Male Marathon
P 4 : 02 : 02
D 4 : 27 : 04
G 4 : 57 : 53
S 5 : 36 : 44
B 6 : 27 : 14
Female 10 Mile
P 1 : 42 : 59
D 1 : 53 : 38
G 2 : 06 : 45
S 2 : 23 : 17
B 2 : 44 : 46
Female Marathon
P 4 : 44 : 29
D 5 : 13 : 55
G 5 : 50 : 08
S 6 : 35 : 48
B 7 : 35 : 10

Age 79

Standards for age 79

Male 5Km
P 24 : 59
D 27 : 34
G 30 : 45
S 34 : 46
B 39 : 58
Male 1/2 M
P 1 : 53 : 13
D 2 : 04 : 56
G 2 : 19 : 20
S 2 : 37 : 31
B 3 : 01 : 08
Female 5Km
P 29 : 57
D 33 : 03
G 36 : 51
S 41 : 40
B 47 : 54
Female 1/2 M
P 2 : 14 : 17
D 2 : 28 : 10
G 2 : 45 : 16
S 3 : 06 : 49
B 3 : 34 : 50
Male 5 Mile
P 41 : 08
D 45 : 23
G 50 : 37
S 57 : 14
B 1 : 05 : 48
Male 15 Mile
P 2 : 11 : 02
D 2 : 24 : 35
G 2 : 41 : 16
S 3 : 02 : 18
B 3 : 29 : 38
Female 5 Mile
P 49 : 12
D 54 : 17
G 1 : 00 : 33
S 1 : 08 : 27
B 1 : 18 : 42
Female 15 mile
P 2 : 34 : 52
D 2 : 50 : 53
G 3 : 10 : 36
S 3 : 35 : 27
B 4 : 07 : 46
Male 10Km
P 51 : 42
D 57 : 03
G 1 : 03 : 37
S 1 : 11 : 55
B 1 : 22 : 42
Male 20 Mile
P 2 : 56 : 50
D 3 : 15 : 08
G 3 : 37 : 39
S 4 : 06 : 02
B 4 : 42 : 56
Female 10Km
P 1 : 01 : 42
D 1 : 08 : 05
G 1 : 15 : 56
S 1 : 25 : 50
B 1 : 38 : 42
Female 20 Mile
P 3 : 28 : 30
D 3 : 50 : 05
G 4 : 16 : 37
S 4 : 50 : 06
B 5 : 33 : 36
Male 10 Mile
P 1 : 25 : 09
D 1 : 33 : 58
G 1 : 44 : 48
S 1 : 58 : 28
B 2 : 16 : 14
Male Marathon
P 3 : 58 : 14
D 4 : 22 : 53
G 4 : 53 : 13
S 5 : 31 : 27
B 6 : 21 : 10
Female 10 Mile
P 1 : 41 : 05
D 1 : 51 : 33
G 2 : 04 : 25
S 2 : 20 : 39
B 2 : 41 : 44
Female Marathon
P 4 : 39 : 19
D 5 : 08 : 13
G 5 : 43 : 47
S 6 : 28 : 37
B 7 : 26 : 54

Age 78

Standards for age 78

Male 5Km
P 24 : 35
D 27 : 08
G 30 : 16
S 34 : 13
B 39 : 20
Male 1/2 M
P 1 : 51 : 28
D 2 : 03 : 00
G 2 : 17 : 11
S 2 : 35 : 05
B 2 : 58 : 20
Female 5Km
P 29 : 23
D 32 : 25
G 36 : 10
S 40 : 53
B 47 : 00
Female 1/2 M
P 2 : 11 : 50
D 2 : 25 : 29
G 2 : 42 : 16
S 3 : 03 : 26
B 3 : 30 : 56
Male 5 Mile
P 40 : 30
D 44 : 42
G 49 : 51
S 56 : 21
B 1 : 04 : 48
Male 15 Mile
P 2 : 09 : 00
D 2 : 22 : 21
G 2 : 38 : 47
S 2 : 59 : 29
B 3 : 26 : 24
Female 5 Mile
P 48 : 18
D 53 : 18
G 59 : 27
S 1 : 07 : 12
B 1 : 17 : 16
Female 15 mile
P 2 : 32 : 04
D 2 : 47 : 48
G 3 : 07 : 10
S 3 : 31 : 34
B 4 : 03 : 18
Male 10Km
P 50 : 53
D 56 : 09
G 1 : 02 : 37
S 1 : 10 : 47
B 1 : 21 : 24
Male 20 Mile
P 2 : 54 : 07
D 3 : 12 : 07
G 3 : 34 : 17
S 4 : 02 : 14
B 4 : 38 : 34
Female 10Km
P 1 : 00 : 34
D 1 : 06 : 50
G 1 : 14 : 33
S 1 : 24 : 16
B 1 : 36 : 54
Female 20 Mile
P 3 : 24 : 45
D 3 : 45 : 56
G 4 : 12 : 00
S 4 : 44 : 53
B 5 : 27 : 36
Male 10 Mile
P 1 : 23 : 50
D 1 : 32 : 31
G 1 : 43 : 11
S 1 : 56 : 39
B 2 : 14 : 08
Male Marathon
P 3 : 54 : 35
D 4 : 18 : 52
G 4 : 48 : 44
S 5 : 26 : 23
B 6 : 15 : 20
Female 10 Mile
P 1 : 39 : 15
D 1 : 49 : 32
G 2 : 02 : 10
S 2 : 18 : 06
B 2 : 38 : 48
Female Marathon
P 4 : 34 : 20
D 5 : 02 : 43
G 5 : 37 : 39
S 6 : 21 : 41
B 7 : 18 : 56

Age 77

Standards for age 77

Male 5Km
P 24 : 13
D 26 : 43
G 29 : 48
S 33 : 41
B 38 : 44
Male 1/2 M
P 1 : 49 : 47
D 2 : 01 : 08
G 2 : 15 : 07
S 2 : 32 : 44
B 2 : 55 : 38
Female 5Km
P 28 : 52
D 31 : 51
G 35 : 31
S 40 : 09
B 46 : 10
Female 1/2 M
P 2 : 09 : 30
D 2 : 22 : 54
G 2 : 39 : 24
S 3 : 00 : 11
B 3 : 27 : 12
Male 5 Mile
P 39 : 53
D 44 : 00
G 49 : 05
S 55 : 29
B 1 : 03 : 48
Male 15 Mile
P 2 : 07 : 03
D 2 : 20 : 12
G 2 : 36 : 22
S 2 : 56 : 46
B 3 : 23 : 16
Female 5 Mile
P 47 : 27
D 52 : 21
G 58 : 24
S 1 : 06 : 00
B 1 : 15 : 54
Female 15 mile
P 2 : 29 : 22
D 2 : 44 : 49
G 3 : 03 : 50
S 3 : 27 : 48
B 3 : 58 : 58
Male 10Km
P 50 : 07
D 55 : 18
G 1 : 01 : 40
S 1 : 09 : 43
B 1 : 20 : 10
Male 20 Mile
P 2 : 51 : 29
D 3 : 09 : 14
G 3 : 31 : 04
S 3 : 58 : 35
B 4 : 34 : 22
Female 10Km
P 59 : 29
D 1 : 05 : 38
G 1 : 13 : 13
S 1 : 22 : 46
B 1 : 35 : 10
Female 20 Mile
P 3 : 21 : 09
D 3 : 41 : 58
G 4 : 07 : 34
S 4 : 39 : 52
B 5 : 21 : 50
Male 10 Mile
P 1 : 22 : 33
D 1 : 31 : 05
G 1 : 41 : 36
S 1 : 54 : 51
B 2 : 12 : 04
Male Marathon
P 3 : 51 : 02
D 4 : 14 : 56
G 4 : 44 : 20
S 5 : 21 : 26
B 6 : 09 : 38
Female 10 Mile
P 1 : 37 : 30
D 1 : 47 : 36
G 2 : 00 : 00
S 2 : 15 : 40
B 2 : 36 : 00
Female Marathon
P 4 : 29 : 33
D 4 : 57 : 26
G 5 : 31 : 45
S 6 : 15 : 01
B 7 : 11 : 16

Age 76

Standards for age 76

Male 5Km
P 23 : 52
D 26 : 20
G 29 : 22
S 33 : 12
B 38 : 10
Male 1/2 M
P 1 : 48 : 08
D 1 : 59 : 19
G 2 : 13 : 05
S 2 : 30 : 27
B 2 : 53 : 00
Female 5Km
P 28 : 20
D 31 : 16
G 34 : 53
S 39 : 26
B 45 : 20
Female 1/2 M
P 2 : 07 : 14
D 2 : 20 : 24
G 2 : 36 : 36
S 2 : 57 : 01
B 3 : 23 : 34
Male 5 Mile
P 39 : 17
D 43 : 20
G 48 : 20
S 54 : 39
B 1 : 02 : 50
Male 15 Mile
P 2 : 05 : 08
D 2 : 18 : 05
G 2 : 34 : 00
S 2 : 54 : 06
B 3 : 20 : 12
Female 5 Mile
P 46 : 37
D 51 : 26
G 57 : 22
S 1 : 04 : 51
B 1 : 14 : 34
Female 15 mile
P 2 : 26 : 47
D 2 : 41 : 58
G 3 : 00 : 39
S 3 : 24 : 13
B 3 : 54 : 50
Male 10Km
P 49 : 20
D 54 : 27
G 1 : 00 : 44
S 1 : 08 : 39
B 1 : 18 : 56
Male 20 Mile
P 2 : 48 : 54
D 3 : 06 : 23
G 3 : 27 : 53
S 3 : 55 : 00
B 4 : 30 : 14
Female 10Km
P 58 : 27
D 1 : 04 : 29
G 1 : 11 : 56
S 1 : 21 : 19
B 1 : 33 : 30
Female 20 Mile
P 3 : 17 : 39
D 3 : 38 : 06
G 4 : 03 : 16
S 4 : 35 : 00
B 5 : 16 : 14
Male 10 Mile
P 1 : 21 : 18
D 1 : 29 : 43
G 1 : 40 : 04
S 1 : 53 : 07
B 2 : 10 : 04
Male Marathon
P 3 : 47 : 35
D 4 : 11 : 08
G 4 : 40 : 07
S 5 : 16 : 39
B 6 : 04 : 08
Female 10 Mile
P 1 : 35 : 48
D 1 : 45 : 43
G 1 : 57 : 54
S 2 : 13 : 17
B 2 : 33 : 16
Female Marathon
P 4 : 24 : 54
D 4 : 52 : 18
G 5 : 26 : 02
S 6 : 08 : 34
B 7 : 03 : 50

Age 75

Standards for age 75

Male 5Km
P 23 : 29
D 25 : 55
G 28 : 54
S 32 : 40
B 37 : 34
Male 1/2 M
P 1 : 46 : 32
D 1 : 57 : 33
G 2 : 11 : 07
S 2 : 28 : 13
B 2 : 50 : 26
Female 5Km
P 27 : 52
D 30 : 45
G 34 : 17
S 38 : 46
B 44 : 34
Female 1/2 M
P 2 : 05 : 04
D 2 : 18 : 00
G 2 : 33 : 56
S 2 : 54 : 00
B 3 : 20 : 06
Male 5 Mile
P 38 : 42
D 42 : 42
G 47 : 37
S 53 : 50
B 1 : 01 : 54
Male 15 Mile
P 2 : 03 : 17
D 2 : 16 : 02
G 2 : 31 : 44
S 2 : 51 : 31
B 3 : 17 : 14
Female 5 Mile
P 45 : 47
D 50 : 31
G 56 : 20
S 1 : 03 : 41
B 1 : 13 : 14
Female 15 mile
P 2 : 24 : 15
D 2 : 39 : 11
G 2 : 57 : 33
S 3 : 20 : 42
B 3 : 50 : 48
Male 10Km
P 48 : 37
D 53 : 38
G 59 : 50
S 1 : 07 : 38
B 1 : 17 : 46
Male 20 Mile
P 2 : 46 : 25
D 3 : 03 : 38
G 3 : 24 : 50
S 3 : 51 : 33
B 4 : 26 : 16
Female 10Km
P 57 : 25
D 1 : 03 : 22
G 1 : 10 : 40
S 1 : 19 : 54
B 1 : 31 : 52
Female 20 Mile
P 3 : 14 : 17
D 3 : 34 : 23
G 3 : 59 : 07
S 4 : 30 : 18
B 5 : 10 : 50
Male 10 Mile
P 1 : 20 : 05
D 1 : 28 : 23
G 1 : 38 : 34
S 1 : 51 : 26
B 2 : 08 : 08
Male Marathon
P 3 : 44 : 15
D 4 : 07 : 27
G 4 : 36 : 00
S 5 : 12 : 00
B 5 : 58 : 48
Female 10 Mile
P 1 : 34 : 09
D 1 : 43 : 54
G 1 : 55 : 53
S 2 : 11 : 00
B 2 : 30 : 38
Female Marathon
P 4 : 20 : 25
D 4 : 47 : 22
G 5 : 20 : 31
S 6 : 02 : 20
B 6 : 56 : 40

Age 74

Standards for age 74

Male 5Km
P 23 : 10
D 25 : 34
G 28 : 31
S 32 : 14
B 37 : 04
Male 1/2 M
P 1 : 45 : 07
D 1 : 55 : 59
G 2 : 09 : 22
S 2 : 26 : 14
B 2 : 48 : 10
Female 5Km
P 27 : 25
D 30 : 16
G 33 : 45
S 38 : 09
B 43 : 52
Female 1/2 M
P 2 : 03 : 08
D 2 : 15 : 52
G 2 : 31 : 33
S 2 : 51 : 19
B 3 : 17 : 00
Male 5 Mile
P 38 : 10
D 42 : 07
G 46 : 59
S 53 : 07
B 1 : 01 : 04
Male 15 Mile
P 2 : 01 : 39
D 2 : 14 : 14
G 2 : 29 : 44
S 2 : 49 : 15
B 3 : 14 : 38
Female 5 Mile
P 45 : 04
D 49 : 44
G 55 : 28
S 1 : 02 : 42
B 1 : 12 : 06
Female 15 mile
P 2 : 22 : 03
D 2 : 36 : 45
G 2 : 54 : 50
S 3 : 17 : 38
B 3 : 47 : 16
Male 10Km
P 47 : 58
D 52 : 56
G 59 : 02
S 1 : 06 : 44
B 1 : 16 : 44
Male 20 Mile
P 2 : 44 : 13
D 3 : 01 : 12
G 3 : 22 : 07
S 3 : 48 : 28
B 4 : 22 : 44
Female 10Km
P 56 : 32
D 1 : 02 : 23
G 1 : 09 : 34
S 1 : 18 : 39
B 1 : 30 : 26
Female 20 Mile
P 3 : 11 : 19
D 3 : 31 : 07
G 3 : 55 : 28
S 4 : 26 : 11
B 5 : 06 : 06
Male 10 Mile
P 1 : 19 : 02
D 1 : 27 : 12
G 1 : 37 : 16
S 1 : 49 : 57
B 2 : 06 : 26
Male Marathon
P 3 : 41 : 18
D 4 : 04 : 12
G 4 : 32 : 22
S 5 : 07 : 54
B 5 : 54 : 04
Female 10 Mile
P 1 : 32 : 42
D 1 : 42 : 17
G 1 : 54 : 05
S 2 : 08 : 58
B 2 : 28 : 18
Female Marathon
P 4 : 16 : 27
D 4 : 42 : 58
G 5 : 15 : 37
S 5 : 56 : 47
B 6 : 50 : 18

Age 73

Standards for age 73

Male 5Km
P 22 : 53
D 25 : 15
G 28 : 10
S 31 : 50
B 36 : 36
Male 1/2 M
P 1 : 43 : 44
D 1 : 54 : 28
G 2 : 07 : 40
S 2 : 24 : 20
B 2 : 45 : 58
Female 5Km
P 26 : 59
D 29 : 47
G 33 : 13
S 37 : 33
B 43 : 10
Female 1/2 M
P 2 : 01 : 15
D 2 : 13 : 48
G 2 : 29 : 14
S 2 : 48 : 42
B 3 : 14 : 00
Male 5 Mile
P 37 : 40
D 41 : 34
G 46 : 22
S 52 : 25
B 1 : 00 : 16
Male 15 Mile
P 2 : 00 : 03
D 2 : 12 : 28
G 2 : 27 : 45
S 2 : 47 : 01
B 3 : 12 : 04
Female 5 Mile
P 44 : 23
D 48 : 58
G 54 : 37
S 1 : 01 : 45
B 1 : 11 : 00
Female 15 mile
P 2 : 19 : 53
D 2 : 34 : 21
G 2 : 52 : 10
S 3 : 14 : 37
B 3 : 43 : 48
Male 10Km
P 47 : 20
D 52 : 14
G 58 : 16
S 1 : 05 : 52
B 1 : 15 : 44
Male 20 Mile
P 2 : 42 : 05
D 2 : 58 : 52
G 3 : 19 : 30
S 3 : 45 : 31
B 4 : 19 : 20
Female 10Km
P 55 : 39
D 1 : 01 : 25
G 1 : 08 : 30
S 1 : 17 : 26
B 1 : 29 : 02
Female 20 Mile
P 3 : 08 : 25
D 3 : 27 : 55
G 3 : 51 : 54
S 4 : 22 : 09
B 5 : 01 : 28
Male 10 Mile
P 1 : 18 : 00
D 1 : 26 : 05
G 1 : 36 : 00
S 1 : 48 : 32
B 2 : 04 : 48
Male Marathon
P 3 : 38 : 25
D 4 : 01 : 01
G 4 : 28 : 50
S 5 : 03 : 54
B 5 : 49 : 28
Female 10 Mile
P 1 : 31 : 17
D 1 : 40 : 43
G 1 : 52 : 20
S 2 : 07 : 00
B 2 : 26 : 02
Female Marathon
P 4 : 12 : 35
D 4 : 38 : 43
G 5 : 10 : 53
S 5 : 51 : 26
B 6 : 44 : 08