Club Standards

Age Graded Standards

To see the Club Standards select your age from the lists.

You must race 3 different distances between 1st April and 31st March to get your standard, if all 3 are the same colour you get that standard, if you get 1 or 2 of the higher and a lower colour you get the lower standard.
i.e 2 golds and 1 silver = silver.

The club standards are based on the world recognized Age Related Tables (ART).

To achieve a standard you need to run a percentage of the current world best for your age.

Bronze is set at 50% of the ART.

Silver is set at 57.5%.

Gold at 65%.

Diamond at 72.5% and Platinum at 80%.

Age 80

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 80

Male 5Km P 25 : 23 D 28 : 00 G 31 : 14 S 35 : 19 B 40 : 36	Male 1/2 M P 1 : 55 : 02 D 2 : 06 : 56 G 2 : 21 : 34 S 2 : 40 : 02 B 3 : 04 : 02	Female 5Km P 30 : 30 D 33 : 40 G 37 : 33 S 42 : 27 B 48 : 48	Female 1/2 M P 2 : 16 : 48 D 2 : 30 : 57 G 2 : 48 : 22 S 3 : 10 : 20 B 3 : 38 : 52
Male 5 Mile P 41 : 48 D 46 : 07 G 51 : 27 S 58 : 09 B 1 : 06 : 52	Male 15 Mile P 2 : 13 : 07 D 2 : 26 : 53 G 2 : 43 : 50 S 3 : 05 : 12 B 3 : 32 : 58	Female 5 Mile P 50 : 09 D 55 : 20 G 1 : 01 : 44 S 1 : 09 : 47 B 1 : 20 : 14	Female 15 mile P 2 : 37 : 45 D 2 : 54 : 05 G 3 : 14 : 10 S 3 : 39 : 29 B 4 : 12 : 24
Male 10Km P 52 : 32 D 57 : 58 G 1 : 04 : 39 S 1 : 13 : 05 B 1 : 24 : 02	Male 20 Mile P 2 : 59 : 39 D 3 : 18 : 14 G 3 : 41 : 07 S 4 : 09 : 57 B 4 : 47 : 26	Female 10Km P 1 : 02 : 52 D 1 : 09 : 22 G 1 : 17 : 22 S 1 : 27 : 27 B 1 : 40 : 34	Female 20 Mile P 3 : 32 : 23 D 3 : 54 : 21 G 4 : 21 : 24 S 4 : 55 : 29 B 5 : 39 : 48
Male 10 Mile P 1 : 26 : 30 D 1 : 35 : 27 G 1 : 46 : 28 S 2 : 00 : 21 B 2 : 18 : 24	Male Marathon P 4 : 02 : 02 D 4 : 27 : 04 G 4 : 57 : 53 S 5 : 36 : 44 B 6 : 27 : 14	Female 10 Mile P 1 : 42 : 59 D 1 : 53 : 38 G 2 : 06 : 45 S 2 : 23 : 17 B 2 : 44 : 46	Female Marathon P 4 : 44 : 29 D 5 : 13 : 55 G 5 : 50 : 08 S 6 : 35 : 48 B 7 : 35 : 10

Age 79

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 79

Male 5Km P 24 : 59 D 27 : 34 G 30 : 45 S 34 : 46 B 39 : 58	Male 1/2 M P 1 : 53 : 13 D 2 : 04 : 56 G 2 : 19 : 20 S 2 : 37 : 31 B 3 : 01 : 08	Female 5Km P 29 : 57 D 33 : 03 G 36 : 51 S 41 : 40 B 47 : 54	Female 1/2 M P 2 : 14 : 17 D 2 : 28 : 10 G 2 : 45 : 16 S 3 : 06 : 49 B 3 : 34 : 50
Male 5 Mile P 41 : 08 D 45 : 23 G 50 : 37 S 57 : 14 B 1 : 05 : 48	Male 15 Mile P 2 : 11 : 02 D 2 : 24 : 35 G 2 : 41 : 16 S 3 : 02 : 18 B 3 : 29 : 38	Female 5 Mile P 49 : 12 D 54 : 17 G 1 : 00 : 33 S 1 : 08 : 27 B 1 : 18 : 42	Female 15 mile P 2 : 34 : 52 D 2 : 50 : 53 G 3 : 10 : 36 S 3 : 35 : 27 B 4 : 07 : 46
Male 10Km P 51 : 42 D 57 : 03 G 1 : 03 : 37 S 1 : 11 : 55 B 1 : 22 : 42	Male 20 Mile P 2 : 56 : 50 D 3 : 15 : 08 G 3 : 37 : 39 S 4 : 06 : 02 B 4 : 42 : 56	Female 10Km P 1 : 01 : 42 D 1 : 08 : 05 G 1 : 15 : 56 S 1 : 25 : 50 B 1 : 38 : 42	Female 20 Mile P 3 : 28 : 30 D 3 : 50 : 05 G 4 : 16 : 37 S 4 : 50 : 06 B 5 : 33 : 36
Male 10 Mile P 1 : 25 : 09 D 1 : 33 : 58 G 1 : 44 : 48 S 1 : 58 : 28 B 2 : 16 : 14	Male Marathon P 3 : 58 : 14 D 4 : 22 : 53 G 4 : 53 : 13 S 5 : 31 : 27 B 6 : 21 : 10	Female 10 Mile P 1 : 41 : 05 D 1 : 51 : 33 G 2 : 04 : 25 S 2 : 20 : 39 B 2 : 41 : 44	Female Marathon P 4 : 39 : 19 D 5 : 08 : 13 G 5 : 43 : 47 S 6 : 28 : 37 B 7 : 26 : 54

Age 78

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 78

Male 5Km P 24 : 35 D 27 : 08 G 30 : 16 S 34 : 13 B 39 : 20	Male 1/2 M P 1 : 51 : 28 D 2 : 03 : 00 G 2 : 17 : 11 S 2 : 35 : 05 B 2 : 58 : 20	Female 5Km P 29 : 23 D 32 : 25 G 36 : 10 S 40 : 53 B 47 : 00	Female 1/2 M P 2 : 11 : 50 D 2 : 25 : 29 G 2 : 42 : 16 S 3 : 03 : 26 B 3 : 30 : 56
Male 5 Mile P 40 : 30 D 44 : 42 G 49 : 51 S 56 : 21 B 1 : 04 : 48	Male 15 Mile P 2 : 09 : 00 D 2 : 22 : 21 G 2 : 38 : 47 S 2 : 59 : 29 B 3 : 26 : 24	Female 5 Mile P 48 : 18 D 53 : 18 G 59 : 27 S 1 : 07 : 12 B 1 : 17 : 16	Female 15 mile P 2 : 32 : 04 D 2 : 47 : 48 G 3 : 07 : 10 S 3 : 31 : 34 B 4 : 03 : 18
Male 10Km P 50 : 53 D 56 : 09 G 1 : 02 : 37 S 1 : 10 : 47 B 1 : 21 : 24	Male 20 Mile P 2 : 54 : 07 D 3 : 12 : 07 G 3 : 34 : 17 S 4 : 02 : 14 B 4 : 38 : 34	Female 10Km P 1 : 00 : 34 D 1 : 06 : 50 G 1 : 14 : 33 S 1 : 24 : 16 B 1 : 36 : 54	Female 20 Mile P 3 : 24 : 45 D 3 : 45 : 56 G 4 : 12 : 00 S 4 : 44 : 53 B 5 : 27 : 36
Male 10 Mile P 1 : 23 : 50 D 1 : 32 : 31 G 1 : 43 : 11 S 1 : 56 : 39 B 2 : 14 : 08	Male Marathon P 3 : 54 : 35 D 4 : 18 : 52 G 4 : 48 : 44 S 5 : 26 : 23 B 6 : 15 : 20	Female 10 Mile P 1 : 39 : 15 D 1 : 49 : 32 G 2 : 02 : 10 S 2 : 18 : 06 B 2 : 38 : 48	Female Marathon P 4 : 34 : 20 D 5 : 02 : 43 G 5 : 37 : 39 S 6 : 21 : 41 B 7 : 18 : 56

Age 77

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 77

Male 5Km P 24 : 13 D 26 : 43 G 29 : 48 S 33 : 41 B 38 : 44	Male 1/2 M P 1 : 49 : 47 D 2 : 01 : 08 G 2 : 15 : 07 S 2 : 32 : 44 B 2 : 55 : 38	Female 5Km P 28 : 52 D 31 : 51 G 35 : 31 S 40 : 09 B 46 : 10	Female 1/2 M P 2 : 09 : 30 D 2 : 22 : 54 G 2 : 39 : 24 S 3 : 00 : 11 B 3 : 27 : 12
Male 5 Mile P 39 : 53 D 44 : 00 G 49 : 05 S 55 : 29 B 1 : 03 : 48	Male 15 Mile P 2 : 07 : 03 D 2 : 20 : 12 G 2 : 36 : 22 S 2 : 56 : 46 B 3 : 23 : 16	Female 5 Mile P 47 : 27 D 52 : 21 G 58 : 24 S 1 : 06 : 00 B 1 : 15 : 54	Female 15 mile P 2 : 29 : 22 D 2 : 44 : 49 G 3 : 03 : 50 S 3 : 27 : 48 B 3 : 58 : 58
Male 10Km P 50 : 07 D 55 : 18 G 1 : 01 : 40 S 1 : 09 : 43 B 1 : 20 : 10	Male 20 Mile P 2 : 51 : 29 D 3 : 09 : 14 G 3 : 31 : 04 S 3 : 58 : 35 B 4 : 34 : 22	Female 10Km P 59 : 29 D 1 : 05 : 38 G 1 : 13 : 13 S 1 : 22 : 46 B 1 : 35 : 10	Female 20 Mile P 3 : 21 : 09 D 3 : 41 : 58 G 4 : 07 : 34 S 4 : 39 : 52 B 5 : 21 : 50
Male 10 Mile P 1 : 22 : 33 D 1 : 31 : 05 G 1 : 41 : 36 S 1 : 54 : 51 B 2 : 12 : 04	Male Marathon P 3 : 51 : 02 D 4 : 14 : 56 G 4 : 44 : 20 S 5 : 21 : 26 B 6 : 09 : 38	Female 10 Mile P 1 : 37 : 30 D 1 : 47 : 36 G 2 : 00 : 00 S 2 : 15 : 40 B 2 : 36 : 00	Female Marathon P 4 : 29 : 33 D 4 : 57 : 26 G 5 : 31 : 45 S 6 : 15 : 01 B 7 : 11 : 16

Age 76

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 76

Male 5Km P 23 : 52 D 26 : 20 G 29 : 22 S 33 : 12 B 38 : 10	Male 1/2 M P 1 : 48 : 08 D 1 : 59 : 19 G 2 : 13 : 05 S 2 : 30 : 27 B 2 : 53 : 00	Female 5Km P 28 : 20 D 31 : 16 G 34 : 53 S 39 : 26 B 45 : 20	Female 1/2 M P 2 : 07 : 14 D 2 : 20 : 24 G 2 : 36 : 36 S 2 : 57 : 01 B 3 : 23 : 34
Male 5 Mile P 39 : 17 D 43 : 20 G 48 : 20 S 54 : 39 B 1 : 02 : 50	Male 15 Mile P 2 : 05 : 08 D 2 : 18 : 05 G 2 : 34 : 00 S 2 : 54 : 06 B 3 : 20 : 12	Female 5 Mile P 46 : 37 D 51 : 26 G 57 : 22 S 1 : 04 : 51 B 1 : 14 : 34	Female 15 mile P 2 : 26 : 47 D 2 : 41 : 58 G 3 : 00 : 39 S 3 : 24 : 13 B 3 : 54 : 50
Male 10Km P 49 : 20 D 54 : 27 G 1 : 00 : 44 S 1 : 08 : 39 B 1 : 18 : 56	Male 20 Mile P 2 : 48 : 54 D 3 : 06 : 23 G 3 : 27 : 53 S 3 : 55 : 00 B 4 : 30 : 14	Female 10Km P 58 : 27 D 1 : 04 : 29 G 1 : 11 : 56 S 1 : 21 : 19 B 1 : 33 : 30	Female 20 Mile P 3 : 17 : 39 D 3 : 38 : 06 G 4 : 03 : 16 S 4 : 35 : 00 B 5 : 16 : 14
Male 10 Mile P 1 : 21 : 18 D 1 : 29 : 43 G 1 : 40 : 04 S 1 : 53 : 07 B 2 : 10 : 04	Male Marathon P 3 : 47 : 35 D 4 : 11 : 08 G 4 : 40 : 07 S 5 : 16 : 39 B 6 : 04 : 08	Female 10 Mile P 1 : 35 : 48 D 1 : 45 : 43 G 1 : 57 : 54 S 2 : 13 : 17 B 2 : 33 : 16	Female Marathon P 4 : 24 : 54 D 4 : 52 : 18 G 5 : 26 : 02 S 6 : 08 : 34 B 7 : 03 : 50

Age 75

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 75

Male 5Km P 23 : 29 D 25 : 55 G 28 : 54 S 32 : 40 B 37 : 34	Male 1/2 M P 1 : 46 : 32 D 1 : 57 : 33 G 2 : 11 : 07 S 2 : 28 : 13 B 2 : 50 : 26	Female 5Km P 27 : 52 D 30 : 45 G 34 : 17 S 38 : 46 B 44 : 34	Female 1/2 M P 2 : 05 : 04 D 2 : 18 : 00 G 2 : 33 : 56 S 2 : 54 : 00 B 3 : 20 : 06
Male 5 Mile P 38 : 42 D 42 : 42 G 47 : 37 S 53 : 50 B 1 : 01 : 54	Male 15 Mile P 2 : 03 : 17 D 2 : 16 : 02 G 2 : 31 : 44 S 2 : 51 : 31 B 3 : 17 : 14	Female 5 Mile P 45 : 47 D 50 : 31 G 56 : 20 S 1 : 03 : 41 B 1 : 13 : 14	Female 15 mile P 2 : 24 : 15 D 2 : 39 : 11 G 2 : 57 : 33 S 3 : 20 : 42 B 3 : 50 : 48
Male 10Km P 48 : 37 D 53 : 38 G 59 : 50 S 1 : 07 : 38 B 1 : 17 : 46	Male 20 Mile P 2 : 46 : 25 D 3 : 03 : 38 G 3 : 24 : 50 S 3 : 51 : 33 B 4 : 26 : 16	Female 10Km P 57 : 25 D 1 : 03 : 22 G 1 : 10 : 40 S 1 : 19 : 54 B 1 : 31 : 52	Female 20 Mile P 3 : 14 : 17 D 3 : 34 : 23 G 3 : 59 : 07 S 4 : 30 : 18 B 5 : 10 : 50
Male 10 Mile P 1 : 20 : 05 D 1 : 28 : 23 G 1 : 38 : 34 S 1 : 51 : 26 B 2 : 08 : 08	Male Marathon P 3 : 44 : 15 D 4 : 07 : 27 G 4 : 36 : 00 S 5 : 12 : 00 B 5 : 58 : 48	Female 10 Mile P 1 : 34 : 09 D 1 : 43 : 54 G 1 : 55 : 53 S 2 : 11 : 00 B 2 : 30 : 38	Female Marathon P 4 : 20 : 25 D 4 : 47 : 22 G 5 : 20 : 31 S 6 : 02 : 20 B 6 : 56 : 40

Age 74

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 74

Male 5Km P 23 : 10 D 25 : 34 G 28 : 31 S 32 : 14 B 37 : 04	Male 1/2 M P 1 : 45 : 07 D 1 : 55 : 59 G 2 : 09 : 22 S 2 : 26 : 14 B 2 : 48 : 10	Female 5Km P 27 : 25 D 30 : 16 G 33 : 45 S 38 : 09 B 43 : 52	Female 1/2 M P 2 : 03 : 08 D 2 : 15 : 52 G 2 : 31 : 33 S 2 : 51 : 19 B 3 : 17 : 00
Male 5 Mile P 38 : 10 D 42 : 07 G 46 : 59 S 53 : 07 B 1 : 01 : 04	Male 15 Mile P 2 : 01 : 39 D 2 : 14 : 14 G 2 : 29 : 44 S 2 : 49 : 15 B 3 : 14 : 38	Female 5 Mile P 45 : 04 D 49 : 44 G 55 : 28 S 1 : 02 : 42 B 1 : 12 : 06	Female 15 mile P 2 : 22 : 03 D 2 : 36 : 45 G 2 : 54 : 50 S 3 : 17 : 38 B 3 : 47 : 16
Male 10Km P 47 : 58 D 52 : 56 G 59 : 02 S 1 : 06 : 44 B 1 : 16 : 44	Male 20 Mile P 2 : 44 : 13 D 3 : 01 : 12 G 3 : 22 : 07 S 3 : 48 : 28 B 4 : 22 : 44	Female 10Km P 56 : 32 D 1 : 02 : 23 G 1 : 09 : 34 S 1 : 18 : 39 B 1 : 30 : 26	Female 20 Mile P 3 : 11 : 19 D 3 : 31 : 07 G 3 : 55 : 28 S 4 : 26 : 11 B 5 : 06 : 06
Male 10 Mile P 1 : 19 : 02 D 1 : 27 : 12 G 1 : 37 : 16 S 1 : 49 : 57 B 2 : 06 : 26	Male Marathon P 3 : 41 : 18 D 4 : 04 : 12 G 4 : 32 : 22 S 5 : 07 : 54 B 5 : 54 : 04	Female 10 Mile P 1 : 32 : 42 D 1 : 42 : 17 G 1 : 54 : 05 S 2 : 08 : 58 B 2 : 28 : 18	Female Marathon P 4 : 16 : 27 D 4 : 42 : 58 G 5 : 15 : 37 S 5 : 56 : 47 B 6 : 50 : 18

Age 73

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 73

Male 5Km P 22 : 53 D 25 : 15 G 28 : 10 S 31 : 50 B 36 : 36	Male 1/2 M P 1 : 43 : 44 D 1 : 54 : 28 G 2 : 07 : 40 S 2 : 24 : 20 B 2 : 45 : 58	Female 5Km P 26 : 59 D 29 : 47 G 33 : 13 S 37 : 33 B 43 : 10	Female 1/2 M P 2 : 01 : 15 D 2 : 13 : 48 G 2 : 29 : 14 S 2 : 48 : 42 B 3 : 14 : 00
Male 5 Mile P 37 : 40 D 41 : 34 G 46 : 22 S 52 : 25 B 1 : 00 : 16	Male 15 Mile P 2 : 00 : 03 D 2 : 12 : 28 G 2 : 27 : 45 S 2 : 47 : 01 B 3 : 12 : 04	Female 5 Mile P 44 : 23 D 48 : 58 G 54 : 37 S 1 : 01 : 45 B 1 : 11 : 00	Female 15 mile P 2 : 19 : 53 D 2 : 34 : 21 G 2 : 52 : 10 S 3 : 14 : 37 B 3 : 43 : 48
Male 10Km P 47 : 20 D 52 : 14 G 58 : 16 S 1 : 05 : 52 B 1 : 15 : 44	Male 20 Mile P 2 : 42 : 05 D 2 : 58 : 52 G 3 : 19 : 30 S 3 : 45 : 31 B 4 : 19 : 20	Female 10Km P 55 : 39 D 1 : 01 : 25 G 1 : 08 : 30 S 1 : 17 : 26 B 1 : 29 : 02	Female 20 Mile P 3 : 08 : 25 D 3 : 27 : 55 G 3 : 51 : 54 S 4 : 22 : 09 B 5 : 01 : 28
Male 10 Mile P 1 : 18 : 00 D 1 : 26 : 05 G 1 : 36 : 00 S 1 : 48 : 32 B 2 : 04 : 48	Male Marathon P 3 : 38 : 25 D 4 : 01 : 01 G 4 : 28 : 50 S 5 : 03 : 54 B 5 : 49 : 28	Female 10 Mile P 1 : 31 : 17 D 1 : 40 : 43 G 1 : 52 : 20 S 2 : 07 : 00 B 2 : 26 : 02	Female Marathon P 4 : 12 : 35 D 4 : 38 : 43 G 5 : 10 : 53 S 5 : 51 : 26 B 6 : 44 : 08

Age 72

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 72

Male 5Km P 22 : 35 D 24 : 56 G 27 : 48 S 31 : 26 B 36 : 08	Male 1/2 M P 1 : 42 : 24 D 1 : 53 : 00 G 2 : 06 : 02 S 2 : 22 : 28 B 2 : 43 : 50	Female 5Km P 26 : 35 D 29 : 20 G 32 : 44 S 37 : 00 B 42 : 32	Female 1/2 M P 1 : 59 : 27 D 2 : 11 : 48 G 2 : 27 : 00 S 2 : 46 : 11 B 3 : 11 : 06
Male 5 Mile P 37 : 12 D 41 : 03 G 45 : 47 S 51 : 45 B 59 : 30	Male 15 Mile P 1 : 58 : 30 D 2 : 10 : 46 G 2 : 25 : 51 S 2 : 44 : 53 B 3 : 09 : 36	Female 5 Mile P 43 : 43 D 48 : 14 G 53 : 48 S 1 : 00 : 49 B 1 : 09 : 56	Female 15 mile P 2 : 17 : 48 D 2 : 32 : 03 G 2 : 49 : 36 S 3 : 11 : 43 B 3 : 40 : 28
Male 10Km P 46 : 43 D 51 : 33 G 57 : 30 S 1 : 05 : 00 B 1 : 14 : 44	Male 20 Mile P 2 : 40 : 00 D 2 : 56 : 34 G 3 : 16 : 56 S 3 : 42 : 37 B 4 : 16 : 00	Female 10Km P 54 : 49 D 1 : 00 : 29 G 1 : 07 : 28 S 1 : 16 : 16 B 1 : 27 : 42	Female 20 Mile P 3 : 05 : 37 D 3 : 24 : 49 G 3 : 48 : 27 S 4 : 18 : 14 B 4 : 56 : 58
Male 10 Mile P 1 : 16 : 59 D 1 : 24 : 57 G 1 : 34 : 45 S 1 : 47 : 07 B 2 : 03 : 10	Male Marathon P 3 : 35 : 38 D 3 : 57 : 56 G 4 : 25 : 24 S 5 : 00 : 00 B 5 : 45 : 00	Female 10 Mile P 1 : 29 : 54 D 1 : 39 : 12 G 1 : 50 : 39 S 2 : 05 : 05 B 2 : 23 : 50	Female Marathon P 4 : 09 : 03 D 4 : 34 : 49 G 5 : 06 : 31 S 5 : 46 : 30 B 6 : 38 : 28

Age 71

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 71

Male 5Km P 22 : 18 D 24 : 36 G 27 : 27 S 31 : 01 B 35 : 40	Male 1/2 M P 1 : 41 : 07 D 1 : 51 : 34 G 2 : 04 : 27 S 2 : 20 : 40 B 2 : 41 : 46	Female 5Km P 26 : 12 D 28 : 54 G 32 : 14 S 36 : 27 B 41 : 54	Female 1/2 M P 1 : 57 : 40 D 2 : 09 : 51 G 2 : 24 : 50 S 2 : 43 : 43 B 3 : 08 : 16
Male 5 Mile P 36 : 43 D 40 : 31 G 45 : 11 S 51 : 05 B 58 : 44	Male 15 Mile P 1 : 57 : 00 D 2 : 09 : 07 G 2 : 24 : 00 S 2 : 42 : 47 B 3 : 07 : 12	Female 5 Mile P 43 : 04 D 47 : 32 G 53 : 00 S 59 : 55 B 1 : 08 : 54	Female 15 mile P 2 : 15 : 47 D 2 : 29 : 49 G 2 : 47 : 07 S 3 : 08 : 54 B 3 : 37 : 14
Male 10Km P 46 : 08 D 50 : 54 G 56 : 47 S 1 : 04 : 11 B 1 : 13 : 48	Male 20 Mile P 2 : 37 : 59 D 2 : 54 : 20 G 3 : 14 : 27 S 3 : 39 : 48 B 4 : 12 : 46	Female 10Km P 54 : 00 D 59 : 36 G 1 : 06 : 28 S 1 : 15 : 08 B 1 : 26 : 24	Female 20 Mile P 3 : 02 : 53 D 3 : 21 : 48 G 3 : 45 : 05 S 4 : 14 : 27 B 4 : 52 : 36
Male 10 Mile P 1 : 16 : 00 D 1 : 23 : 52 G 1 : 33 : 33 S 1 : 45 : 45 B 2 : 01 : 36	Male Marathon P 3 : 32 : 54 D 3 : 54 : 56 G 4 : 22 : 02 S 4 : 56 : 13 B 5 : 40 : 38	Female 10 Mile P 1 : 28 : 35 D 1 : 37 : 45 G 1 : 49 : 02 S 2 : 03 : 15 B 2 : 21 : 44	Female Marathon P 4 : 05 : 14 D 4 : 30 : 36 G 5 : 01 : 50 S 5 : 41 : 12 B 6 : 32 : 22

Age 70

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 70

Male 5Km P 22 : 00 D 24 : 17 G 27 : 05 S 30 : 37 B 35 : 12	Male 1/2 M P 1 : 39 : 50 D 1 : 50 : 10 G 2 : 02 : 53 S 2 : 18 : 54 B 2 : 39 : 44	Female 5Km P 25 : 48 D 28 : 28 G 31 : 45 S 35 : 54 B 41 : 16	Female 1/2 M P 1 : 55 : 58 D 2 : 07 : 58 G 2 : 22 : 44 S 2 : 41 : 20 B 3 : 05 : 32
Male 5 Mile P 36 : 15 D 40 : 00 G 44 : 37 S 50 : 27 B 58 : 00	Male 15 Mile P 1 : 55 : 32 D 2 : 07 : 29 G 2 : 22 : 11 S 2 : 40 : 44 B 3 : 04 : 50	Female 5 Mile P 42 : 25 D 46 : 49 G 52 : 13 S 59 : 01 B 1 : 07 : 52	Female 15 mile P 2 : 13 : 48 D 2 : 27 : 38 G 2 : 44 : 40 S 3 : 06 : 09 B 3 : 34 : 04
Male 10Km P 45 : 33 D 50 : 16 G 56 : 04 S 1 : 03 : 22 B 1 : 12 : 52	Male 20 Mile P 2 : 35 : 59 D 2 : 52 : 07 G 3 : 11 : 59 S 3 : 37 : 01 B 4 : 09 : 34	Female 10Km P 53 : 13 D 58 : 43 G 1 : 05 : 30 S 1 : 14 : 02 B 1 : 25 : 08	Female 20 Mile P 3 : 00 : 14 D 3 : 18 : 53 G 3 : 41 : 50 S 4 : 10 : 46 B 4 : 48 : 22
Male 10 Mile P 1 : 15 : 03 D 1 : 22 : 49 G 1 : 32 : 22 S 1 : 44 : 25 B 2 : 00 : 04	Male Marathon P 3 : 30 : 14 D 3 : 51 : 59 G 4 : 18 : 45 S 4 : 52 : 30 B 5 : 36 : 22	Female 10 Mile P 1 : 27 : 18 D 1 : 36 : 20 G 1 : 47 : 27 S 2 : 01 : 27 B 2 : 19 : 40	Female Marathon P 4 : 01 : 42 D 4 : 26 : 42 G 4 : 57 : 28 S 5 : 36 : 16 B 6 : 26 : 42

Age 69

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 69

Male 5Km P 21 : 45 D 24 : 00 G 26 : 47 S 30 : 16 B 34 : 48	Male 1/2 M P 1 : 38 : 42 D 1 : 48 : 54 G 2 : 01 : 28 S 2 : 17 : 19 B 2 : 37 : 54	Female 5Km P 25 : 27 D 28 : 05 G 31 : 19 S 35 : 24 B 40 : 42	Female 1/2 M P 1 : 54 : 25 D 2 : 06 : 16 G 2 : 20 : 50 S 2 : 39 : 12 B 3 : 03 : 04
Male 5 Mile P 35 : 50 D 39 : 33 G 44 : 07 S 49 : 52 B 57 : 20	Male 15 Mile P 1 : 54 : 13 D 2 : 06 : 02 G 2 : 20 : 34 S 2 : 38 : 54 B 3 : 02 : 44	Female 5 Mile P 41 : 50 D 46 : 10 G 51 : 30 S 58 : 13 B 1 : 06 : 56	Female 15 mile P 2 : 12 : 00 D 2 : 25 : 40 G 2 : 42 : 28 S 3 : 03 : 40 B 3 : 31 : 12
Male 10Km P 45 : 02 D 49 : 41 G 55 : 25 S 1 : 02 : 39 B 1 : 12 : 02	Male 20 Mile P 2 : 34 : 13 D 2 : 50 : 10 G 3 : 09 : 48 S 3 : 34 : 34 B 4 : 06 : 44	Female 10Km P 52 : 30 D 57 : 56 G 1 : 04 : 37 S 1 : 13 : 03 B 1 : 24 : 00	Female 20 Mile P 2 : 57 : 52 D 3 : 16 : 16 G 3 : 38 : 54 S 4 : 07 : 27 B 4 : 44 : 34
Male 10 Mile P 1 : 14 : 12 D 1 : 21 : 52 G 1 : 31 : 19 S 1 : 43 : 14 B 1 : 58 : 42	Male Marathon P 3 : 27 : 52 D 3 : 49 : 22 G 4 : 15 : 50 S 4 : 49 : 12 B 5 : 32 : 34	Female 10 Mile P 1 : 26 : 08 D 1 : 35 : 03 G 1 : 46 : 00 S 1 : 59 : 50 B 2 : 17 : 48	Female Marathon P 3 : 58 : 32 D 4 : 23 : 12 G 4 : 53 : 34 S 5 : 31 : 52 B 6 : 21 : 38