Club Standards

Age Graded Standards

To see the Club Standards select your age from the lists.

You must race 3 different distances between 1st April and 31st March to get your standard, if all 3 are the same colour you get that standard, if you get 1 or 2 of the higher and a lower colour you get the lower standard.
i.e 2 golds and 1 silver = silver.

The club standards are based on the world recognized Age Related Tables (ART).

To achieve a standard you need to run a percentage of the current world best for your age.

Bronze is set at 50% of the ART.

Silver is set at 57.5%.

Gold at 65%.

Diamond at 72.5% and Platinum at 80%.

Age 56

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 56

Male 5Km P 19 : 05 D 21 : 04 G 23 : 30 S 26 : 34 B 30 : 32	Male 1/2 M P 1 : 26 : 37 D 1 : 35 : 34 G 1 : 46 : 36 S 2 : 00 : 30 B 2 : 18 : 34	Female 5Km P 21 : 50 D 24 : 06 G 26 : 53 S 30 : 23 B 34 : 56	Female 1/2 M P 1 : 38 : 20 D 1 : 48 : 31 G 2 : 01 : 02 S 2 : 16 : 49 B 2 : 37 : 20
Male 5 Mile P 31 : 25 D 34 : 40 G 38 : 40 S 43 : 43 B 50 : 16	Male 15 Mile P 1 : 40 : 13 D 1 : 50 : 35 G 2 : 03 : 20 S 2 : 19 : 26 B 2 : 40 : 20	Female 5 Mile P 35 : 55 D 39 : 38 G 44 : 13 S 49 : 59 B 57 : 28	Female 15 mile P 1 : 53 : 30 D 2 : 05 : 15 G 2 : 19 : 42 S 2 : 37 : 55 B 3 : 01 : 36
Male 10Km P 39 : 29 D 43 : 34 G 48 : 36 S 54 : 56 B 1 : 03 : 10	Male 20 Mile P 2 : 15 : 23 D 2 : 29 : 23 G 2 : 46 : 37 S 3 : 08 : 21 B 3 : 36 : 36	Female 10Km P 45 : 04 D 49 : 44 G 55 : 28 S 1 : 02 : 42 B 1 : 12 : 06	Female 20 Mile P 2 : 32 : 58 D 2 : 48 : 47 G 3 : 08 : 16 S 3 : 32 : 49 B 4 : 04 : 44
Male 10 Mile P 1 : 05 : 05 D 1 : 11 : 49 G 1 : 20 : 07 S 1 : 30 : 34 B 1 : 44 : 08	Male Marathon P 3 : 02 : 32 D 3 : 21 : 25 G 3 : 44 : 39 S 4 : 13 : 57 B 4 : 52 : 02	Female 10 Mile P 1 : 14 : 02 D 1 : 21 : 41 G 1 : 31 : 07 S 1 : 43 : 00 B 1 : 58 : 26	Female Marathon P 3 : 25 : 20 D 3 : 46 : 35 G 4 : 12 : 44 S 4 : 45 : 41 B 5 : 28 : 32

Age 55

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 55

Male 5Km P 18 : 55 D 20 : 53 G 23 : 17 S 26 : 20 B 30 : 16	Male 1/2 M P 1 : 25 : 52 D 1 : 34 : 45 G 1 : 45 : 40 S 1 : 59 : 27 B 2 : 17 : 22	Female 5Km P 21 : 37 D 23 : 51 G 26 : 36 S 30 : 04 B 34 : 34	Female 1/2 M P 1 : 37 : 20 D 1 : 47 : 25 G 1 : 59 : 48 S 2 : 15 : 26 B 2 : 35 : 44
Male 5 Mile P 31 : 08 D 34 : 21 G 38 : 19 S 43 : 19 B 49 : 48	Male 15 Mile P 1 : 39 : 20 D 1 : 49 : 37 G 2 : 02 : 16 S 2 : 18 : 13 B 2 : 38 : 56	Female 5 Mile P 35 : 33 D 39 : 14 G 43 : 45 S 49 : 27 B 56 : 52	Female 15 mile P 1 : 52 : 22 D 2 : 03 : 59 G 2 : 18 : 17 S 2 : 36 : 20 B 2 : 59 : 46
Male 10Km P 39 : 08 D 43 : 11 G 48 : 10 S 54 : 27 B 1 : 02 : 36	Male 20 Mile P 2 : 14 : 12 D 2 : 28 : 05 G 2 : 45 : 10 S 3 : 06 : 42 B 3 : 34 : 42	Female 10Km P 44 : 37 D 49 : 14 G 54 : 54 S 1 : 02 : 04 B 1 : 11 : 22	Female 20 Mile P 2 : 31 : 25 D 2 : 47 : 05 G 3 : 06 : 22 S 3 : 30 : 40 B 4 : 02 : 16
Male 10 Mile P 1 : 04 : 30 D 1 : 11 : 11 G 1 : 19 : 24 S 1 : 29 : 45 B 1 : 43 : 12	Male Marathon P 3 : 00 : 55 D 3 : 19 : 38 G 3 : 42 : 40 S 4 : 11 : 43 B 4 : 49 : 28	Female 10 Mile P 1 : 13 : 15 D 1 : 20 : 50 G 1 : 30 : 10 S 1 : 41 : 55 B 1 : 57 : 12	Female Marathon P 3 : 23 : 18 D 3 : 44 : 20 G 4 : 10 : 13 S 4 : 42 : 51 B 5 : 25 : 16

Age 54

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 54

Male 5Km P 18 : 45 D 20 : 42 G 23 : 05 S 26 : 06 B 30 : 00	Male 1/2 M P 1 : 25 : 09 D 1 : 33 : 58 G 1 : 44 : 48 S 1 : 58 : 28 B 2 : 16 : 14	Female 5Km P 21 : 24 D 23 : 37 G 26 : 20 S 29 : 47 B 34 : 14	Female 1/2 M P 1 : 36 : 24 D 1 : 46 : 23 G 1 : 58 : 39 S 2 : 14 : 07 B 2 : 34 : 14
Male 5 Mile P 30 : 53 D 34 : 05 G 38 : 00 S 42 : 58 B 49 : 24	Male 15 Mile P 1 : 38 : 30 D 1 : 48 : 42 G 2 : 01 : 14 S 2 : 17 : 03 B 2 : 37 : 36	Female 5 Mile P 35 : 12 D 38 : 50 G 43 : 19 S 48 : 58 B 56 : 18	Female 15 mile P 1 : 51 : 15 D 2 : 02 : 46 G 2 : 16 : 56 S 2 : 34 : 47 B 2 : 58 : 00
Male 10Km P 38 : 48 D 42 : 49 G 47 : 45 S 53 : 59 B 1 : 02 : 04	Male 20 Mile P 2 : 13 : 04 D 2 : 26 : 50 G 2 : 43 : 47 S 3 : 05 : 08 B 3 : 32 : 54	Female 10Km P 44 : 10 D 48 : 45 G 54 : 22 S 1 : 01 : 27 B 1 : 10 : 40	Female 20 Mile P 2 : 29 : 58 D 2 : 45 : 29 G 3 : 04 : 34 S 3 : 28 : 39 B 3 : 59 : 56
Male 10 Mile P 1 : 03 : 58 D 1 : 10 : 35 G 1 : 18 : 44 S 1 : 29 : 00 B 1 : 42 : 20	Male Marathon P 2 : 59 : 25 D 3 : 17 : 59 G 3 : 40 : 50 S 4 : 09 : 38 B 4 : 47 : 04	Female 10 Mile P 1 : 12 : 34 D 1 : 20 : 05 G 1 : 29 : 19 S 1 : 40 : 58 B 1 : 56 : 06	Female Marathon P 3 : 21 : 20 D 3 : 42 : 10 G 4 : 07 : 48 S 4 : 40 : 07 B 5 : 22 : 08

Age 53

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 53

Male 5Km P 18 : 37 D 20 : 32 G 22 : 54 S 25 : 54 B 29 : 46	Male 1/2 M P 1 : 24 : 27 D 1 : 33 : 11 G 1 : 43 : 56 S 1 : 57 : 29 B 2 : 15 : 06	Female 5Km P 21 : 12 D 23 : 23 G 26 : 05 S 29 : 29 B 33 : 54	Female 1/2 M P 1 : 35 : 29 D 1 : 45 : 22 G 1 : 57 : 31 S 2 : 12 : 51 B 2 : 32 : 46
Male 5 Mile P 30 : 38 D 33 : 48 G 37 : 42 S 42 : 37 B 49 : 00	Male 15 Mile P 1 : 37 : 43 D 1 : 47 : 49 G 2 : 00 : 16 S 2 : 15 : 57 B 2 : 36 : 20	Female 5 Mile P 34 : 52 D 38 : 28 G 42 : 54 S 48 : 30 B 55 : 46	Female 15 mile P 1 : 50 : 12 D 2 : 01 : 36 G 2 : 15 : 37 S 2 : 33 : 19 B 2 : 56 : 18
Male 10Km P 38 : 29 D 42 : 28 G 47 : 22 S 53 : 33 B 1 : 01 : 34	Male 20 Mile P 2 : 11 : 59 D 2 : 25 : 38 G 2 : 42 : 27 S 3 : 03 : 38 B 3 : 31 : 10	Female 10Km P 43 : 45 D 48 : 17 G 53 : 51 S 1 : 00 : 53 B 1 : 10 : 00	Female 20 Mile P 2 : 28 : 33 D 2 : 43 : 55 G 3 : 02 : 50 S 3 : 26 : 40 B 3 : 57 : 40
Male 10 Mile P 1 : 03 : 27 D 1 : 10 : 00 G 1 : 18 : 05 S 1 : 28 : 16 B 1 : 41 : 30	Male Marathon P 2 : 57 : 57 D 3 : 16 : 21 G 3 : 39 : 00 S 4 : 07 : 34 B 4 : 44 : 42	Female 10 Mile P 1 : 11 : 52 D 1 : 19 : 18 G 1 : 28 : 27 S 1 : 39 : 59 B 1 : 54 : 58	Female Marathon P 3 : 19 : 27 D 3 : 40 : 05 G 4 : 05 : 28 S 4 : 37 : 29 B 5 : 19 : 06

Age 52

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 52

Male 5Km P 18 : 27 D 20 : 21 G 22 : 42 S 25 : 40 B 29 : 30	Male 1/2 M P 1 : 23 : 45 D 1 : 32 : 25 G 1 : 43 : 05 S 1 : 56 : 32 B 2 : 14 : 00	Female 5Km P 20 : 59 D 23 : 09 G 25 : 50 S 29 : 12 B 33 : 34	Female 1/2 M P 1 : 34 : 34 D 1 : 44 : 21 G 1 : 56 : 24 S 2 : 11 : 34 B 2 : 31 : 18
Male 5 Mile P 30 : 23 D 33 : 32 G 37 : 24 S 42 : 16 B 48 : 36	Male 15 Mile P 1 : 36 : 54 D 1 : 46 : 56 G 1 : 59 : 16 S 2 : 14 : 49 B 2 : 35 : 02	Female 5 Mile P 34 : 32 D 38 : 06 G 42 : 30 S 48 : 02 B 55 : 14	Female 15 mile P 1 : 49 : 10 D 2 : 00 : 28 G 2 : 14 : 22 S 2 : 31 : 54 B 2 : 54 : 40
Male 10Km P 38 : 09 D 42 : 06 G 46 : 57 S 53 : 05 B 1 1 : 02	Male 20 Mile P 2 : 10 : 53 D 2 : 24 : 25 G 2 : 41 : 05 S 3 : 02 : 06 B 3 : 29 : 24	Female 10Km P 43 : 20 D 47 : 49 G 53 : 20 S 1 : 00 : 18 B 1 : 09 : 20	Female 20 Mile P 2 : 27 : 09 D 2 : 42 : 23 G 3 : 01 : 07 S 3 : 24 : 44 B 3 : 55 : 26
Male 10 Mile P 1 : 02 : 55 D 1 : 09 : 26 G 1 : 17 : 27 S 1 : 27 : 33 B 1 : 40 : 40	Male Marathon P 2 : 56 : 29 D 3 : 14 : 45 G 3 : 37 : 13 S 4 : 05 : 33 B 4 : 42 : 22	Female 10 Mile P 1 : 11 : 12 D 1 : 18 : 34 G 1 : 27 : 37 S 1 : 39 : 03 B 1 : 53 : 54	Female Marathon P 3 : 17 : 34 D 3 : 38 : 00 G 4 : 03 : 10 S 4 : 34 : 53 B 5 : 16 : 06

Age 51

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 51

Male 5Km P 18 : 18 D 20 : 12 G 22 : 31 S 25 : 27 B 29 : 16	Male 1/2 M P 1 : 23 : 04 D 1 : 31 : 40 G 1 : 42 : 14 S 1 : 55 : 34 B 2 : 12 : 54	Female 5Km P 20 : 48 D 22 : 57 G 25 : 36 S 28 : 56 B 33 : 16	Female 1/2 M P 1 : 33 : 42 D 1 : 43 : 23 G 1 : 55 : 19 S 2 : 10 : 21 B 2 : 29 : 54
Male 5 Mile P 30 : 08 D 33 : 15 G 37 : 05 S 41 : 55 B 48 : 12	Male 15 Mile P 1 : 36 : 07 D 1 : 46 : 03 G 1 : 58 : 17 S 2 : 13 : 43 B 2 : 33 : 46	Female 5 Mile P 34 : 12 D 37 : 44 G 42 : 05 S 47 : 34 B 54 : 42	Female 15 mile P 1 : 48 : 09 D 1 : 59 : 20 G 2 : 13 : 07 S 2 : 30 : 28 B 2 : 53 : 02
Male 10Km P 37 : 50 D 41 : 45 G 46 : 34 S 52 : 39 B 1 : 00 : 32	Male 20 Mile P 2 : 09 : 50 D 2 : 23 : 16 G 2 : 39 : 48 S 3 : 00 : 39 B 3 : 27 : 44	Female 10Km P 42 : 55 D 47 : 22 G 52 : 50 S 59 : 43 B 1 : 08 : 40	Female 20 Mile P 2 : 25 : 47 D 2 : 40 : 52 G 2 : 59 : 25 S 3 : 22 : 49 B 3 : 53 : 14
Male 10 Mile P 1 : 02 : 24 D 1 : 08 : 52 G 1 : 16 : 48 S 1 : 26 : 49 B 1 : 39 : 50	Male Marathon P 2 : 55 : 04 D 3 : 13 : 11 G 3 : 35 : 28 S 4 : 03 : 34 B 4 : 40 : 06	Female 10 Mile P 1 : 10 : 30 D 1 : 17 : 48 G 1 : 26 : 47 S 1 : 38 : 06 B 1 : 52 : 48	Female Marathon P 3 : 15 : 44 D 3 : 35 : 59 G 4 : 00 : 54 S 4 : 32 : 20 B 5 : 13 : 10

Age 50

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 50

Male 5Km P 18 : 09 D 20 : 02 G 22 : 20 S 25 : 15 B 29 : 02	Male 1/2 M P 1 : 22 : 24 D 1 : 30 : 56 G 1 : 41 : 25 S 1 : 54 : 39 B 2 : 11 : 50	Female 5Km P 20 : 35 D 22 : 43 G 25 : 20 S 28 : 39 B 32 : 56	Female 1/2 M P 1 : 32 : 49 D 1 : 42 : 25 G 1 : 54 : 14 S 2 : 09 : 08 B 2 : 28 : 30
Male 5 Mile P 29 : 53 D 32 : 58 G 36 : 47 S 41 : 34 B 47 : 48	Male 15 Mile P 1 : 35 : 20 D 1 : 45 : 12 G 1 : 57 : 20 S 2 : 12 : 39 B 2 : 32 : 32	Female 5 Mile P 33 : 53 D 37 : 23 G 41 : 42 S 47 : 08 B 54 : 12	Female 15 mile P 1 : 47 : 08 D 1 : 58 : 13 G 2 : 11 : 51 S 2 : 29 : 03 B 2 : 51 : 24
Male 10Km P 37 : 33 D 41 : 26 G 46 : 13 S 52 : 14 B 1 : 00 : 04	Male 20 Mile P 2 : 08 : 47 D 2 : 22 : 06 G 2 : 38 : 30 S 2 : 59 : 10 B 3 : 26 : 02	Female 10Km P 42 : 32 D 46 : 56 G 52 : 20 S 59 : 10 B 1 : 08 : 02	Female 20 Mile P 2 : 24 : 25 D 2 : 39 : 22 G 2 : 57 : 45 S 3 : 20 : 56 B 3 : 51 : 04
Male 10 Mile P 1 : 01 : 54 D 1 : 08 : 18 G 1 : 16 : 11 S 1 : 26 : 07 B 1 : 39 : 02	Male Marathon P 2 : 53 : 39 D 3 : 11 : 37 G 3 : 33 : 44 S 4 : 01 : 36 B 4 : 37 : 50	Female 10 Mile P 1 : 09 : 52 D 1 : 17 : 05 G 1 : 25 : 59 S 1 : 37 : 12 B 1 : 51 : 46	Female Marathon P 3 : 13 : 55 D 3 : 33 : 59 G 3 : 58 : 40 S 4 : 29 : 48 B 5 : 10 : 16

Age 49

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 49

Male 5Km P 18 : 00 D 19 : 52 G 22 : 10 S 25 : 03 B 28 : 48	Male 1/2 M P 1 : 21 : 45 D 1 : 30 : 13 G 1 : 40 : 37 S 1 : 53 : 45 B 2 : 10 : 48	Female 5Km P 20 : 24 D 22 : 31 G 25 : 07 S 28 : 23 B 32 : 38	Female 1/2 M P 1 : 31 : 59 D 1 : 41 : 30 G 1 : 53 : 13 S 2 : 07 : 59 B 2 : 27 : 10
Male 5 Mile P 29 : 39 D 32 : 43 G 36 : 30 S 41 : 15 B 47 : 26	Male 15 Mile P 1 : 34 : 35 D 1 : 44 : 23 G 1 : 56 : 25 S 2 : 11 : 36 B 2 : 31 : 20	Female 5 Mile P 33 : 35 D 37 : 04 G 41 : 20 S 46 : 44 B 53 : 44	Female 15 mile P 1 : 46 : 10 D 1 : 57 : 09 G 2 : 10 : 40 S 2 : 27 : 43 B 2 : 49 : 52
Male 10Km P 37 : 15 D 41 : 07 G 45 : 51 S 51 : 50 B 59 : 36	Male 20 Mile P 2 : 07 : 47 D 2 : 21 : 00 G 2 : 37 : 16 S 2 : 57 : 47 B 3 : 24 : 26	Female 10Km P 42 : 09 D 46 : 31 G 51 : 53 S 58 : 39 B 1 : 07 : 26	Female 20 Mile P 2 : 23 : 08 D 2 : 37 : 56 G 2 : 56 : 10 S 3 : 19 : 08 B 3 : 49 : 00
Male 10 Mile P 1 : 01 : 25 D 1 : 07 : 47 G 1 : 15 : 36 S 1 : 25 : 27 B 1 : 38 : 16	Male Marathon P 2 : 52 : 19 D 3 : 10 : 09 G 3 : 32 : 05 S 3 : 59 : 45 B 4 : 35 : 42	Female 10 Mile P 1 : 09 : 14 D 1 : 16 : 24 G 1 : 25 : 13 S 1 : 36 : 20 B 1 : 50 : 46	Female Marathon P 3 : 12 : 13 D 3 : 32 : 06 G 3 : 56 : 34 S 4 : 27 : 26 B 5 : 07 : 32

Age 48

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 48

Male 5Km P 17 : 53 D 19 : 44 G 22 : 00 S 24 : 53 B 28 : 36	Male 1/2 M P 1 : 21 : 08 D 1 : 29 : 32 G 1 : 39 : 51 S 1 : 52 : 53 B 2 : 09 : 48	Female 5Km P 20 : 14 D 22 : 20 G 24 : 54 S 28 : 09 B 32 : 22	Female 1/2 M P 1 : 31 : 10 D 1 : 40 : 36 G 1 : 52 : 13 S 2 : 06 : 51 B 2 : 25 : 52
Male 5 Mile P 29 : 25 D 32 : 28 G 36 : 13 S 40 : 56 B 47 : 04	Male 15 Mile P 1 : 33 : 52 D 1 : 43 : 34 G 1 : 55 : 31 S 2 : 10 : 35 B 2 : 30 : 10	Female 5 Mile P 33 : 17 D 36 : 43 G 40 : 57 S 46 : 18 B 53 : 14	Female 15 mile P 1 : 45 : 14 D 1 : 56 : 07 G 2 : 09 : 31 S 2 : 26 : 25 B 2 : 48 : 22
Male 10Km P 36 : 58 D 40 : 47 G 45 : 30 S 51 : 26 B 59 : 08	Male 20 Mile P 2 : 05 : 47 D 2 : 18 : 47 G 2 : 34 : 48 S 2 : 55 : 00 B 3 : 21 : 14	Female 10Km P 41 : 47 D 46 : 06 G 51 : 25 S 58 : 07 B 1 : 06 : 50	Female 20 Mile P 2 : 21 : 52 D 2 : 36 : 32 G 2 : 54 : 36 S 3 : 17 : 22 B 3 : 46 : 58
Male 10 Mile P 1 : 00 : 57 D 1 : 07 : 15 G 1 : 15 : 00 S 1 : 24 : 47 B 1 : 37 : 30	Male Marathon P 2 : 50 : 59 D 3 : 08 : 40 G 3 : 30 : 27 S 3 : 57 : 54 B 4 : 33 : 34	Female 10 Mile P 1 : 08 : 37 D 1 : 15 : 43 G 1 : 24 : 27 S 1 : 35 : 27 B 1 : 49 : 46	Female Marathon P 3 : 10 : 30 D 3 : 30 : 13 G 3 : 54 : 28 S 4 : 25 : 03 B 5 : 04 : 48

Age 47

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 47

Male 5Km P 17 : 44 D 19 : 34 G 21 : 50 S 24 : 40 B 28 : 22	Male 1/2 M P 1 : 20 : 30 D 1 : 28 : 50 G 1 : 39 : 05 S 1 : 52 : 00 B 2 : 08 : 48	Female 5Km P 20 : 03 D 22 : 07 G 24 : 40 S 27 : 54 B 32 : 04	Female 1/2 M P 1 : 30 : 22 D 1 : 39 : 43 G 1 : 51 : 13 S 2 : 05 : 43 B 2 : 24 : 34
Male 5 Mile P 29 : 12 D 32 : 13 G 35 : 56 S 40 : 37 B 46 : 42	Male 15 Mile P 1 : 33 : 08 D 1 : 42 : 46 G 1 : 54 : 37 S 2 : 09 : 34 B 2 : 29 : 00	Female 5 Mile P 32 : 59 D 36 : 24 G 40 : 36 S 45 : 54 B 52 : 46	Female 15 mile P 1 : 44 : 18 D 1 : 55 : 05 G 2 : 08 : 22 S 2 : 25 : 07 B 2 : 46 : 52
Male 10Km P 36 : 40 D 40 : 28 G 45 : 08 S 51 : 01 B 58 : 40	Male 20 Mile P 2 : 05 : 50 D 2 : 18 : 52 G 2 : 34 : 53 S 2 : 55 : 05 B 3 : 21 : 20	Female 10Km P 41 : 24 D 45 : 41 G 50 : 57 S 57 : 36 B 1 : 06 : 14	Female 20 Mile P 2 : 20 : 38 D 2 : 35 : 11 G 2 : 53 : 05 S 3 : 15 : 40 B 3 : 45 : 00
Male 10 Mile P 1 : 00 : 29 D 1 : 06 : 45 G 1 : 14 : 27 S 1 : 24 : 09 B 1 : 36 : 46	Male Marathon P 2 : 49 : 42 D 3 : 07 : 15 G 3 : 28 : 51 S 3 : 56 : 06 B 4 : 31 : 30	Female 10 Mile P 1 : 08 : 00 D 1 : 15 : 03 G 1 : 23 : 42 S 1 : 34 : 37 B 1 : 48 : 48	Female Marathon P 3 : 08 : 52 D 3 : 28 : 24 G 3 : 52 : 27 S 4 : 22 : 46 B 5 : 02 : 10

Age 46

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 46

Male 5Km P 17 : 37 D 19 : 26 G 21 : 40 S 24 : 30 B 28 : 10	Male 1/2 M P 1 : 19 : 54 D 1 : 28 : 10 G 1 : 38 : 20 S 1 : 51 : 10 B 2 : 07 : 50	Female 5Km P 19 : 53 D 21 : 56 G 24 : 28 S 27 : 40 B 31 : 48	Female 1/2 M P 1 : 29 : 34 D 1 : 38 : 50 G 1 : 50 : 14 S 2 : 04 : 37 B 2 : 23 : 18
Male 5 Mile P 28 : 59 D 31 : 59 G 35 : 40 S 40 : 20 B 46 : 22	Male 15 Mile P 1 : 32 : 27 D 1 : 42 : 00 G 1 : 53 : 47 S 2 : 08 : 37 B 2 : 27 : 54	Female 5 Mile P 32 : 42 D 36 : 05 G 40 : 14 S 45 : 29 B 52 : 18	Female 15 mile P 1 : 43 : 24 D 1 : 54 : 06 G 2 : 07 : 16 S 2 : 23 : 52 B 2 : 45 : 26
Male 10Km P 36 : 24 D 40 : 10 G 44 : 48 S 50 : 39 B 58 : 14	Male 20 Mile P 2 : 04 : 52 D 2 : 17 : 47 G 2 : 33 : 40 S 2 : 53 : 43 B 3 : 19 : 46	Female 10Km P 41 : 02 D 45 : 16 G 50 : 30 S 57 : 05 B 1 : 05 : 38	Female 20 Mile P 2 : 19 : 24 D 2 : 33 : 49 G 2 : 51 : 34 S 3 : 13 : 57 B 3 : 43 : 02
Male 10 Mile P 1 : 00 : 00 D 1 : 06 : 13 G 1 : 13 : 51 S 1 : 23 : 29 B 1 : 36 : 00	Male Marathon P 2 : 48 : 24 D 3 : 05 : 49 G 3 : 27 : 16 S 3 : 54 : 18 B 4 : 29 : 26	Female 10 Mile P 1 : 07 : 25 D 1 : 14 : 24 G 1 : 22 : 59 S 1 : 33 : 48 B 1 : 47 : 52	Female Marathon P 3 : 07 : 13 D 3 : 26 : 35 G 3 : 50 : 25 S 4 : 20 : 28 B 4 : 59 : 32

Age 45

22/06/201225/03/2024 / valley

Standards for age 45

Male 5Km P 17 : 28 D 19 : 16 G 21 : 30 S 24 : 18 B 27 : 56	Male 1/2 M P 1 : 19 : 18 D 1 : 27 : 30 G 1 : 37 : 36 S 1 : 50 : 20 B 2 : 06 : 52	Female 5Km P 19 : 42 D 21 : 44 G 24 : 14 S 27 : 24 B 31 : 30	Female 1/2 M P 1 : 28 : 48 D 1 : 37 : 59 G 1 : 49 : 17 S 2 : 03 : 33 B 2 : 22 : 04
Male 5 Mile P 28 : 45 D 31 : 44 G 35 : 24 S 40 : 00 B 46 : 00	Male 15 Mile P 1 : 31 : 45 D 1 : 41 : 15 G 1 : 52 : 56 S 2 : 07 : 40 B 2 : 26 : 48	Female 5 Mile P 32 : 25 D 35 : 47 G 39 : 54 S 45 : 07 B 51 : 52	Female 15 mile P 1 : 42 : 30 D 1 : 53 : 07 G 2 : 06 : 10 S 2 : 22 : 37 B 2 : 44 : 00
Male 10Km P 36 : 08 D 39 : 52 G 44 : 28 S 50 : 16 B 57 : 48	Male 20 Mile P 2 : 03 : 55 D 2 : 16 : 45 G 2 : 32 : 31 S 2 : 52 : 25 B 3 : 18 : 16	Female 10Km P 40 : 40 D 44 : 53 G 50 : 04 S 56 : 35 B 1 : 05 : 04	Female 20 Mile P 2 : 18 : 12 D 2 : 32 : 29 G 2 : 50 : 05 S 3 : 12 : 16 B 3 : 41 : 06
Male 10 Mile P 59 : 34 D 1 : 05 : 44 G 1 : 13 : 19 S 1 : 22 : 53 B 1 : 35 : 18	Male Marathon P 2 : 47 : 08 D 3 : 04 : 25 G 3 : 25 : 42 S 3 : 52 : 32 B 4 : 27 : 24	Female 10 Mile P 1 : 06 : 50 D 1 : 13 : 45 G 1 : 22 : 16 S 1 : 33 : 00 B 1 : 46 : 56	Female Marathon P 3 : 05 : 37 D 3 : 24 : 49 G 3 : 48 : 27 S 4 : 18 : 14 B 4 : 56 : 58